FIT SEIN UND FIT BLEIBEN
Sie wollen Ihre Gesundheit stärken, Herausforderungen in Beruf und Privatleben leichter meistern und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern? Dann sind wir die richtige Adresse. Denn: Die VHS macht gesünder, wie eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen belegt.
Menschen unterschiedlicher Generationen und mit verschiedenen kulturellen Bezügen erfahren im Austausch miteinander, was ein gesunder Lebensstil wirklich bedeutet. Oder wie man Stress abbaut, sich selbst positiv wahrnimmt und die eigene Kraft spürt. Darüber hinaus bieten wir in Spezialkursen wichtige Anregungen für eine alltagstaugliche, ausgewogene Ernährung.
"Begeisterung ist Dünger für das Gehirn", sagt der renommierte Gehirnforscher Gerald Hüther. Eine Erkenntnis, die auch wir beim Angebot der Gesundheitsbildung an der Bremer Volkshochschule berücksichtigen: Bei uns lernen Sie mit allen Sinnen. Abgestimmt auf die Gruppe und auf Sie persönlich.
Weiter Informationen rund um die Gesundheitsziele der Volkshochschulen erhalten sie in unserer Imagebroschüre.
Massage auf der Liege - für Anfänger*innen und Profis
Durch das Kennenlernen verschiedener Massageformen kann jede*r Teilnehmer*in die eigene Art der Behandlung entdecken und entwickeln. Wir arbeiten mit ...
Gebühr: 88,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 21.11.2026 bis 22.11.2026
Freie Plätze
5-Elemnte-Qigong ist eine Abfolge von langsamen, runden und entspannten Bewegungen, die den Körper harmonisieren und den Geist beruhigen. Jede Übung ...
Gebühr: 26,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 21.11.2026
Freie Plätze
Gebühr: 36,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 21.11.2026 bis 22.11.2026
Freie Plätze
Wunderwerk Fuß-Initialzündung für 28 Knochen, 60 Muskeln und 100 Bänder
Das, worauf wir stehen, kräftigen und aus den Schuhen befreien! Wahrnehmung, Fußmassage, Bewegungsverbesserung, Kräftigung. Mit Übungen gegen ...
Gebühr: 31,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 22.11.2026
fast ausgebucht
Körperreisen - Angewandtes Wissen über den Körper in Bewegung und Entspannung
Unser Körper ist ein Wunder, von Kopf bis Fuß. Anhand von Atem- und Bewegungsübungen und im freien Tanz, sowie in Wahrnehmungs- und ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 23.11.2026 bis 27.11.2026
Freie Plätze
Stressmanagement - Finde Widerstandskraft und Gelassenheit mit Yoga
Diese Bildungszeit ist für alle geeignet, die ihren Umgang mit Stress verbessern möchten – unabhängig von Yoga-Erfahrung. Sie erlernen eine ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 23.11.2026 bis 27.11.2026
Warteliste
Gelassenheit für den Alltag – Körper und Kopf harmonisieren
Ein sehr fordernder Alltag, zu geringe Erholungsphasen und kompensatorische Körperhaltungen mit reduzierter Bewegungsvielfalt führen zu ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 23.11.2026 bis 27.11.2026
Warteliste
Stressbewältigung - ein Akt der Balance
Die Anforderungen des alltäglichen Lebens können uns aus der Balance bringen: wir fühlen uns erschöpft, unruhig, schlafen schlecht o.ä. In dieser ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 23.11.2026 bis 27.11.2026
Warteliste
Mit Ruhe und Gelassenheit erfolgreich durch den Alltag
In dieser Woche ist Zeit innezuhalten, von der alltäglichen Hektik Abstand zu gewinnen und wieder Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Durch ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: Doku Blumenthal, Bewegungsraum
Datum: 23.11.2026 bis 27.11.2026
Warteliste
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong
Die Woche dient dazu, die alltäglichen Belastungen, Hektik und Stress am Arbeitsplatz zu analysieren, mit möglichen gesundheitlichen Folgen zu ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 23.11.2026 bis 27.11.2026
Freie Plätze
Kochen für Singles - Taste & Meet
In dieser Veranstaltung kochen Alleinstehende regionale und saisonale Gerichte, die aus dem großen Topf einfach besser schmecken.
Gebühr: 36,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 24.11.2026
Freie Plätze
Mit Leichtigkeit das Leben bewegen
Durch bewusstes Bewegen und Entspannen lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Die Veranstaltung zeigt, wie wichtig dabei Körperwahrnehmung ist ...
Gebühr: 94,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 25.11.2026 bis 27.11.2026
Freie Plätze
Beilagen abseits der (Salz-)kartoffel
Achtung neuer Termin!: Donnerstag, 26.11.2026 von 09:00 bis 15:00 Uhr
Abwechslung auf dem Teller: Wir betrachten die Welt der Beilagen aus ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 26.11.2026
Info beachten
Bei dem hierzulande unüberschaubar großen Angebot an Rotweinen fällt die Auswahl wahrlich nicht leicht. Zur besseren Orientierung präsentiert der ...
Gebühr: 43,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum E 02
Datum: 27.11.2026
Freie Plätze
Ganzkörperkräftigung - POUND® Rockout Workout
Erleben Sie ein ans Schlagzeug spielen angelehntes Ganzkörpertraining, welches Bewegungen aus dem Yoga und Pilates mit Kraft- und Ausdauertraining ...
Gebühr: 12,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 28.11.2026
Freie Plätze
Herausforderungen und Krisen meistern mit Resilienz
Manchmal stellt uns das Leben vor große Herausforderungen. Doch warum fällt es manchen Menschen leichter, mit Herausforderungen und Krisen umzugehen? ...
Gebühr: 44,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 28.11.2026
Freie Plätze
Papa, was gibt`s heute? Küchenaction für Kidz und Dadz
Ran an Töpfe und Teller! In unserem Kochkarussell zaubern Kind und Papa neue Klassiker von Zucchinistäbchen bis Apfel-Streusel. An wechselnden ...
Gebühr: 22,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 28.11.2026
Info beachten
Ein gesunder Schlaf ist Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. In diesem Seminar werden Wege für einen erholsamen Schlaf als auch verschiedene ...
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 28.11.2026 bis 29.11.2026
Freie Plätze
Lebensmittel Wasser auf dem Prüfstand
Wussten Sie schon, dass das Lebensmittel Wasser u.a. sechs natürliche Makrokomponenten enthält: Kalzium, Magnesium, Natrium, Chlorid, Sulfat und ...
Gebühr: 15,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 701
Datum: 29.11.2026
Freie Plätze
Tanz der Lebensfreude am Sonntag für Frauen
Gebühr: 40,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 29.11.2026
Freie Plätze
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und ...
Gebühr: 40,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 30.11.2026 bis 18.01.2027
Freie Plätze
Ruhepunkte - Stressbewältigung im Berufsalltag
Die Veranstaltung baut auf der buddhistischen Achtsamkeitspraxis als Methode der Stressbewältigung auf. Yoga, Übungen aus der Achtsamkeitspraxis und ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 30.11.2026 bis 04.12.2026
Warteliste
Gesundheitsförderung und Stressbewältigung mit Shiatsu
"Zen-Shiatsu" und seine meditative, achtsame innere Haltung fördern in uns die Fähigkeit, auch unter Belastung gelassener und entspannter zu handeln. ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 30.11.2026 bis 04.12.2026
Warteliste
Ressourcen bergen, stärken und pflegen
Viele Menschen sind sich ihrer persönlichen Ressourcen nicht (mehr) bewusst. Mit Hilfe verschiedener Ansätze widmen Sie sich in dieser Bildungszeit ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 30.11.2026 bis 04.12.2026
Freie Plätze
Zihni ve Kalemi Bulu?tur: Atem- und Schreibmeditation auf Türkisch
Der Kurs ist auf Türkisch: Mit Atem- und Bewegungsübungen finden Sie Ruhe und Entspannung. Bitte Notizbuch, Stift und bequeme Kleidung mitbringen.
...
Gebühr: 74,00 €
Ort: Gewitterziegen e.V, Bewegungsraum
Datum: 30.11.2026 bis 25.01.2027
Freie Plätze
"In der Mitte bleiben" - Stressbewältigung in Beruf und Alltag mit Yoga
Bildungszeit: „In der Mitte bleiben“ – Stressbewältigung in Beruf und Alltag mit Yoga
In einer Zeit steigender Anforderungen, permanenter ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 30.11.2026 bis 04.12.2026
Warteliste
Kochen an Bord - Leckeres Essen für Seefahrer*innen
Jede Crew steht vor ihrem Törn immer wieder vor der Frage, was und wie viel eingekauft und gekocht werden soll. Sie erhalten Anregungen, Kochrezepte ...
Gebühr: 30,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 04.12.2026
Freie Plätze
Mit einfachen Übungen aus dem Qigong innerlich zur Ruhe kommen. Mit Qigong wurden früher in China "Praktiken zur Lebenspflege" bezeichnet, deren Zweck ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 04.12.2026 bis 19.02.2027
Freie Plätze
Stepptanz ist Rhythmus, Bewegung und pure Lebensfreude!
Gemeinsam werden wir in diesem Workshop erste Grundschritte wie „Step“, „Heal“, „Brush“ und ...
Gebühr: 35,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater
Datum: 05.12.2026 bis 06.12.2026
Freie Plätze
Gebühr: 36,00 €
Ort: Wing Tsun Akademie Bremen, Trainingshalle, Grenzstr. 28
Datum: 05.12.2026 bis 06.12.2026
Freie Plätze
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Wie wir uns bewegen, hängt von der Beschaffenheit unseres Körpers ab, aber auch davon, wie wir uns unseren Körper und seine Bewegungsmöglichkeiten ...
Gebühr: 36,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 05.12.2026 bis 06.12.2026
Freie Plätze
Einführung in die klassische Massage - Paare und Singles
Sie erlernen die Grundprinzipien der klassischen Massage praxisnah und fundiert: Von der Anatomie des Körpers über wirkungsvolle Techniken, bis hin zu ...
Gebühr: 33,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 05.12.2026
Freie Plätze
Die 5 inneren Antreiber - Wege vom Druck in den Flow
Unsere inneren Antreiber (z.B. „Sei perfekt“, „Sei stark“) begleiten uns oft unbewusst durchs Leben. Sie verleihen uns Energie und Motivation, können ...
Gebühr: 88,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 05.12.2026 bis 06.12.2026
Freie Plätze
Knie Fit! Balancierte Knie - starke Füße - geschmeidige Hüfte
Die Kniegelenke stellen oft eine Herausforderung dar: Steifheit, Knacken und Verletzungen lasse sie ihre Funktion nicht mehr vollständig ausführen. ...
Gebühr: 36,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 05.12.2026
Freie Plätze
Fit durch Bewegung – mit Pilates und Rückenschule
In diesem Seminar werden gezielt Rücken-und Pilatesübungen zum Muskelaufbau angeboten. Ferner werden eigene Stärken und Haltungen im tänzerischen ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 07.12.2026 bis 11.12.2026
Warteliste
Ruhepunkte - Stressbewältigung im Berufsalltag
Die Veranstaltung baut auf der buddhistischen Achtsamkeitspraxis als Methode der Stressbewältigung nach Thich Nhat Hanh auf. Yoga, Übungen aus der ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 07.12.2026 bis 11.12.2026
Warteliste
Hier steht der Atem im Mittelpunkt. Sanfte und alltagsnahe Körperbewegungen machen es leicht, den Atem auf eine besondere Weise zu führen und ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 07.12.2026 bis 11.12.2026
Warteliste
Resilienz - Stärkung der inneren Widerstandskraft
Das Wort „Resilienz“ bezeichnet die psychische Widerstandskraft eines Menschen und meint die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 07.12.2026 bis 11.12.2026
Freie Plätze
Mezze - Vorspeisen des östlichen Mittelmeeres
Die arabische Küche ist bekannt für die Vielfalt und Köstlichkeit ihrer Vorspeisen - allein hieran kann man sich satt sehen, riechen und essen. An ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche
Datum: 07.12.2026
Warteliste
Stress abbauen – entschleunigen – Gesundheit stärken
Salutogenese und Eutonie: Mit Gesundheits-Wissen und -Praxis durch die Arbeitswelt 4.0
Die Herausforderungen der Arbeitswelt 4.0 wie Zeitdruck, ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 07.12.2026 bis 11.12.2026
Freie Plätze
Viele Menschen fühlen sich gestresst und versuchen dem entgegenzuwirken. Der gesundheitsschonende Umgang mit Stress kann gelernt werden. Mit ...
Gebühr: 129,00 €
Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)
Datum: 07.12.2026 bis 11.12.2026
Warteliste
Kreative Torten Dekorieren mit Fondant
In diesem Basiskurs werden wir gemeinsam Torten füllen, mit Ganache (eine Creme aus Kuvertüre und Sahne) einstreichen und dann mit Rollfondant (eine ...
Gebühr: 36,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 07.12.2026
Freie Plätze
Quellen der Kraft - Entspannung und Vitalität für den Alltag
Bildungszeit: Quellen der Kraft – Entspannung und Vitalität für den Alltag
Die Anforderungen des Berufs- und Alltagslebens führen bei vielen ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 07.12.2026 bis 11.12.2026
Freie Plätze
Kochen für Singles - Taste & Meet
In dieser Veranstaltung kochen Alleinstehende regionale und saisonale Gerichte, die aus dem großen Topf einfach besser schmecken.
Gebühr: 36,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 08.12.2026
Freie Plätze
Kreative Wege zur Stressbewältigung - innere Ruhe gestalten
Wir entdecken in diesem Seminar gemeinsam, wie künstlerisches Tun helfen kann, den Alltag gelassener zu meistern. Dabei lernen wir unsere persönlichen ...
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs - Nord, B42 Atelier
Datum: 12.12.2026 bis 13.12.2026
Freie Plätze
Pilates und Kakao - Bewegung und Achtsamkeit
Entdecken Sie die Kombination aus sanfter Bewegung, Achtsamkeit und Kakaozeremonie. In diesem Workshop verbinden wir die Pilatesübungen zur Stärkung ...
Gebühr: 18,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 12.12.2026
Freie Plätze
Rückenstärkung – Für mehr Körperbewusstsein im Alltag
Die unterschiedlichen Alltagsbelastungen beantwortet unser Körper oft mit Verspannungen, Rücken-, Nacken-, Kopfschmerzen und Unwohlsein. Mehr ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 14.12.2026 bis 18.12.2026
Warteliste
Mit Yoga die körperliche und geistige Haltung stabilisieren
Der Rücken prägt die Haltung, die der wahrnehmbare Ausdruck des Inneren eines Menschen ist. So wirken sich nicht nur Bewegungsarmut und körperliche ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)
Datum: 14.12.2026 bis 18.12.2026
Warteliste
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong
Trotz der zunehmenden psychischen und physischen Belastung in Arbeits- und Umwelt gibt es individuelle Gestaltungsspielräume, z.B. durch ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 14.12.2026 bis 18.12.2026
Warteliste
Gesund und ausgeglichen durch Achtsamkeit
In einer Zeit der Beschleunigung und zunehmenden Stressbelastung sehnen sich immer mehr Menschen danach zur Ruhe zu kommen, wieder mehr ihren eigenen ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 14.12.2026 bis 18.12.2026
Warteliste