FIT SEIN UND FIT BLEIBEN
Sie wollen Ihre Gesundheit stärken, Herausforderungen in Beruf und Privatleben leichter meistern und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern? Dann sind wir die richtige Adresse. Denn: Die VHS macht gesünder, wie eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen belegt.
Menschen unterschiedlicher Generationen und mit verschiedenen kulturellen Bezügen erfahren im Austausch miteinander, was ein gesunder Lebensstil wirklich bedeutet. Oder wie man Stress abbaut, sich selbst positiv wahrnimmt und die eigene Kraft spürt. Darüber hinaus bieten wir in Spezialkursen wichtige Anregungen für eine alltagstaugliche, ausgewogene Ernährung.
"Begeisterung ist Dünger für das Gehirn", sagt der renommierte Gehirnforscher Gerald Hüther. Eine Erkenntnis, die auch wir beim Angebot der Gesundheitsbildung an der Bremer Volkshochschule berücksichtigen: Bei uns lernen Sie mit allen Sinnen. Abgestimmt auf die Gruppe und auf Sie persönlich.
Weiter Informationen rund um die Gesundheitsziele der Volkshochschulen erhalten sie in unserer Imagebroschüre.
Gesund und ausgeglichen durch Achtsamkeit
In einer Zeit der Beschleunigung und zunehmenden Stressbelastung sehnen sich immer mehr Menschen danach zur Ruhe zu kommen, wieder mehr ihren eigenen ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 07.09.2026 bis 11.09.2026
Freie Plätze
Montag, 07.09.2026, 09:00 bis 17:00 Uhr
In diesem praxisorientierten Workshop zeigt der Metzgermeister, Berufsschullehrer und Leiter der ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 07.09.2026
Info beachten
Lassen Sie sanfte Yoga-, Spür- und Atemübungen auf sich wirken. Das fördert die Einheit von Körper, Seele und Geist. Steigern Sie so Ihr Wohlbefinden ...
Gebühr: 126,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 07.09.2026 bis 21.12.2026
Freie Plätze
Hatha-Yoga Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Durch Hatha-Yoga erfahren wir Ruhe, Entspannung und Gelassenheit und auch Power, Fitness und Lebendigkeit. Die Körperübungen in Verbindung mit dem ...
Gebühr: 133,00 €
Ort: vhs - West, Bewegungsraum
Datum: 07.09.2026 bis 14.12.2026
Freie Plätze
Hatha-Yoga Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Durch Hatha-Yoga erfahren wir Ruhe, Entspannung und Gelassenheit und auch Power, Fitness und Lebendigkeit. Die Körperübungen in Verbindung mit dem ...
Gebühr: 133,00 €
Ort: vhs - West, Bewegungsraum
Datum: 07.09.2026 bis 14.12.2026
Freie Plätze
Dienstag, 08.09.2026, 09:00 bis 17:00 Uhr
In diesem praxisorientierten Workshop zeigt der Metzgermeister, Berufsschullehrer und Leiter der ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 08.09.2026
Info beachten
In dem Kurs sollen Kräftigungs- und Dehnungsübungen im Wechsel praktiziert werden. Eingerahmt in Meditations- und Entspannungseinheiten bildet die ...
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 08.09.2026 bis 08.12.2026
Freie Plätze
Immer wieder ein Geschmacks-Erlebnis. Sie lernen klassische Gerichte der indischen Küche kennen und wie diese möglichst mit regionalen Zutaten ...
Gebühr: 46,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 09.09.2026
Freie Plätze
Laufen hält den Körper und Geist gesund. Die richtige Lauftechnik ist dabei entscheidend, um einen wirkungsvollen Effekt für den ganzen Körper zu ...
Gebühr: 37,00 €
Ort: Treffpunkt: Finnbahn Parkallee 280
Datum: 09.09.2026 bis 07.10.2026
Freie Plätze
Hatha-Yoga - Gesundheit für Rücken, Schultern und Nacken
Der Rücken verrät viel über unser Inneres - und gemeinsam machen wir ihn stark und beweglich! Mit gezielten Übungen aus dem Hatha-Yoga werden wir ...
Gebühr: 96,00 €
Ort: Hanna-Harder-Haus (AWO), Mehrzweckraum
Datum: 09.09.2026 bis 16.12.2026
Freie Plätze
Hatha-Yoga - Gesundheit für Rücken, Schultern und Nacken
Der Rücken verrät viel über unser Inneres - und gemeinsam machen wir ihn stark und beweglich! Mit gezielten Übungen aus dem Hatha-Yoga werden wir ...
Gebühr: 96,00 €
Ort: Hanna-Harder-Haus (AWO), Mehrzweckraum
Datum: 09.09.2026 bis 16.12.2026
Freie Plätze
Beweglichkeitsförderung für Frauen durch Bauchtanz - Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse
Gebühr: 108,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 10.09.2026 bis 10.12.2026
Freie Plätze
Mit Übungen zur Entspannung und Verminderung von Stress-Symptomen sowie Linderung von Verspannungen (Kopf/Nacken/Rücken). Die Übungen werden ...
Gebühr: 144,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 10.09.2026 bis 10.12.2026
Freie Plätze
Taijiquan (abgekürzt Tai-Chi) ist eine in China entwickelte Kampfkunst, die heutzutage von mehreren Millionen Menschen weltweit praktiziert wird und ...
Gebühr: 144,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 10.09.2026 bis 10.12.2026
fast ausgebucht
Nia® Tanz und Atem - Kreativ in Bewegung
Erlebe die Verbindung von Tanz, Atem und Achtsamkeit. Nia® vereint Elemente aus Tanz, Kampfkunst und Körperwahrnehmung - kraftvoll, fließend und ...
Gebühr: 54,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 10.09.2026 bis 29.10.2026
Freie Plätze
Gesund genießen – farbenfroh, frisch und anti-entzündlich
Entdecken Sie, wie Sie mit einfachen, frischen und farbenfrohen Lebensmitteln Ihre Gesundheit stärken und Entzündungen im Körper natürlich reduzieren ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 11.09.2026
Freie Plätze
Funktionelles Training mit dem Miniband, Gymball und dem Flexibar (Swingstick)
Das funktionelle Training ist ein Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht im Stand und auf der Matte, bei dem Muskeln immer in der gesamten ...
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 11.09.2026 bis 18.12.2026
Freie Plätze
Mit einfachen Übungen aus dem Qigong innerlich zur Ruhe kommen. Mit Qigong wurden früher in China "Praktiken zur Lebenspflege" bezeichnet, deren Zweck ...
Gebühr: 41,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 11.09.2026 bis 27.11.2026
Freie Plätze
Etwas weniger Tempo als Zumba Fitness®!
Gebühr: 75,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 11.09.2026 bis 11.12.2026
Warteliste
Gebühr: 36,00 €
Ort: Wing Tsun Akademie Bremen, Trainingshalle, Grenzstr. 28
Datum: 12.09.2026 bis 13.09.2026
Freie Plätze
Nia® Tanz und Atem - Kreativ in Bewegung
Erlebe die Verbindung von Tanz, Atem und Achtsamkeit. Nia® vereint Elemente aus Tanz, Kampfkunst und Körperwahrnehmung - kraftvoll, fließend und ...
Gebühr: 22,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater
Datum: 12.09.2026
Freie Plätze
Einstieg in die Körperarbeit und Massage - einfache Behandlung von Schulter, Nacken und Rücken
In dem Kurs gilt es, einen Einstieg in die Körperarbeit zu finden. Wir behandeln den bekleideten Körper in verschiedenen Positionen, vorwiegend mit ...
Gebühr: 50,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 12.09.2026
Freie Plätze
Eine kulinarische Reise durch Tansania
Guten Appetit - Mlo mwema!
Lassen Sie Ihren Gaumen von tansanischen Leckereien kitzeln! Die Kursleiterin Vera Seiverth wurde in Tansania geboren und ...
Gebühr: 56,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 12.09.2026
Freie Plätze
Kreistänze Weibliche Kraft mit Lebensfreude verbinden
Gebühr: 40,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 13.09.2026
Freie Plätze
Die arabische Küche ist bekannt für die Vielfalt und Köstlichkeit ihrer Speisen - allein hieran kann man sich satt sehen, riechen und essen. An diesem ...
Gebühr: 47,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 14.09.2026
Freie Plätze
In dieser Bildungszeit geht es darum Vitalität und Gesundheit anzuregen. Das Erleben und Verstehen von Bewegungsprinzipien und die Schulung des Sehens ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 14.09.2026 bis 18.09.2026
Freie Plätze
Hier steht der Atem im Mittelpunkt. Sanfte und alltagsnahe Körperbewegungen machen es leicht, den Atem auf eine besondere Weise zu führen und ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 14.09.2026 bis 18.09.2026
Warteliste
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der ...
Gebühr: 144,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 14.09.2026 bis 30.11.2026
Freie Plätze
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der ...
Gebühr: 120,00 €
Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)
Datum: 14.09.2026 bis 16.11.2026
Freie Plätze
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der ...
Gebühr: 120,00 €
Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)
Datum: 14.09.2026 bis 16.11.2026
Freie Plätze
Steigerung der Lebensenergie und Stressbewältigung mit Qigong
Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Gesundheitstradition in China und mit der Frage, warum Qigong auch bei uns immer beliebter und anerkannter ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 14.09.2026 bis 18.09.2026
Warteliste
Yoga für Rücken, Schultern und Nacken Gesunderhaltung für Beruf und Alltag
Yoga für die Gesunderhaltung des Rückens und des Schulter-Nackenbereiches. Mit effektiven Haltungen sollen der Rücken sowie der Bereich zwischen den ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 14.09.2026 bis 14.12.2026
Warteliste
Vinyasa Yoga - Dynamisches Yoga
Kraftvolle Yogabewegungen zur Stärkung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke wechseln sich mit ruhigen Elementen der Entspannung ab. Kreative ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 14.09.2026 bis 14.12.2026
Freie Plätze
Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen
Der Tag beginnt mit ausgewählten Pilates-Übungen, die gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärken, muskuläre Dysbalancen im Schulterbereich ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 14.09.2026 bis 18.09.2026
Warteliste
Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung
Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre ...
Gebühr: 96,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 15.09.2026 bis 15.12.2026
Freie Plätze
Progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen
Lernen Sie loszulassen, was Ihnen nicht mehr guttut. Mit der Progressiven Muskelrelaxans nach Jacobson (PMR) erlernen Sie Techniken zur ...
Gebühr: 96,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 15.09.2026 bis 15.12.2026
Freie Plätze
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der ...
Gebühr: 120,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 15.09.2026 bis 01.12.2026
Warteliste
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der ...
Gebühr: 120,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 15.09.2026 bis 01.12.2026
Info beachten
Klassisches Yoga, mit Elementen aus dem Ashtanga- und dem Kundalini-Yoga, sowie dem Yoga-Walking (Breathwalk) stimulieren das Herz-Kreislauf-System ...
Gebühr: 108,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 15.09.2026 bis 01.12.2026
Freie Plätze
Klassisches Yoga, mit Elementen aus dem Ashtanga- und dem Kundalini-Yoga, sowie dem Yoga-Walking (Breathwalk) stimulieren das Herz-Kreislauf-System ...
Gebühr: 108,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 15.09.2026 bis 01.12.2026
Freie Plätze
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur ...
Gebühr: 86,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 15.09.2026 bis 15.12.2026
Warteliste
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur ...
Gebühr: 86,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 15.09.2026 bis 15.12.2026
Warteliste
Mittelmeer Küche mit Fisch und Meeresfrüchten
An diesem Abend lernen Sie unkomplizierte mediterrane Gerichte zu kochen und üben die sichere Vorbereitung sowie passende Garzeiten. Mit gesunden ...
Gebühr: 55,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 16.09.2026
Freie Plätze
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur ...
Gebühr: 96,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 16.09.2026 bis 16.12.2026
Freie Plätze
Tai Qi Gong ist eine ganzheitliche Bewegungsform. Es ist eine Kombination aus Tai Ji Quan und Qi Gong. Beide Formen sind traditionell chinesische ...
Gebühr: 132,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 16.09.2026 bis 27.01.2027
Freie Plätze
Zumba Fitness® ist ein Mix aus Salsa, Merengue, Calypso und Fitness. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur ...
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 16.09.2026 bis 16.12.2026
Freie Plätze
In einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre lernen Sie, ihre Haltung zu verbessern Ihre Körpermitte zu stärken und mit bewusster Bewegungen mehr ...
Gebühr: 96,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 17.09.2026 bis 17.12.2026
Freie Plätze
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der ...
Gebühr: 120,00 €
Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)
Datum: 17.09.2026 bis 19.11.2026
Freie Plätze
Vinyasa Yoga - Dynamisches Yoga
Kraftvolle Yogaflows zur Stärkung der Muskulatur und Mobilisation der Gelenke. Kreative Flows verbinden die einzelnen Asanas zu einer harmonischen ...
Gebühr: 70,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 17.09.2026 bis 17.12.2026
Freie Plätze
Protein-Power – satt und glücklich - vegetarisch
Eiweißreiche Ernährung liegt im Trend und das aus gutem Grund: Proteine machen lange satt, unterstützen den Muskelaufbau und das Immunsystem und ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 18.09.2026
Freie Plätze