FIT SEIN UND FIT BLEIBEN
Sie wollen Ihre Gesundheit stärken, Herausforderungen in Beruf und Privatleben leichter meistern und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern? Dann sind wir die richtige Adresse. Denn: Die VHS macht gesünder, wie eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen belegt.
Menschen unterschiedlicher Generationen und mit verschiedenen kulturellen Bezügen erfahren im Austausch miteinander, was ein gesunder Lebensstil wirklich bedeutet. Oder wie man Stress abbaut, sich selbst positiv wahrnimmt und die eigene Kraft spürt. Darüber hinaus bieten wir in Spezialkursen wichtige Anregungen für eine alltagstaugliche, ausgewogene Ernährung.
"Begeisterung ist Dünger für das Gehirn", sagt der renommierte Gehirnforscher Gerald Hüther. Eine Erkenntnis, die auch wir beim Angebot der Gesundheitsbildung an der Bremer Volkshochschule berücksichtigen: Bei uns lernen Sie mit allen Sinnen. Abgestimmt auf die Gruppe und auf Sie persönlich.
Weiter Informationen rund um die Gesundheitsziele der Volkshochschulen erhalten sie in unserer Imagebroschüre.
Mit Dehnübungen Schmerzen vorbeugen
Bewegungsfreiheit in den Gelenken ist eine Grundvoraussetzung für Lebensqualität. Aber unser Lebensstil begünstigt Fehlhaltungen und Bewegungsmangel. ...
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 26.10.2026 bis 14.12.2026
Freie Plätze
Pole Fitness - zum Ausprobieren
Entdecken Sie die faszinierende Welt des Pole Dance! In diesem Kurs lernen Sie ein Ganzkörpertraining aus Kraft, Flexibilität und Eleganz. Es stärkt ...
Gebühr: 68,00 €
Ort: PoleSports Pole Dance Studio, Herrmann-Ritter-Straße 112
Datum: 26.10.2026 bis 16.11.2026
Freie Plätze
Starker Rücken, stabiler Rumpf, gute Haltung - mit Pilates ins Gleichgewicht kommen
Haltung bewahren und entspannt bleiben. In diesem Kurs werden Kenntnisse und Fähigkeiten vermittelt den Rücken und die Körpermitte zu stärken. Anhand ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 26.10.2026 bis 30.10.2026
Warteliste
Einführung in die Praxis des Zazen
Zazen, "Sitzen in Stille", ist eine aus der japanischen Tradition des Zenbuddhismus stammende Übung. In diesem Kurs werden neben den klassischen ...
Gebühr: 54,00 €
Ort: Zen-Kreis Bremen, Veranstaltungsraum
Datum: 26.10.2026 bis 30.11.2026
Freie Plätze
"In der Mitte bleiben" - Stressbewältigung in Beruf und Alltag mit Yoga
Yoga, als der "Weg der Mitte", kann viel dazu beitragen, in hektischen Zeiten inneres Gleichgewicht zu behalten oder wieder zu erlangen. Sanfte Dehn-, ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 26.10.2026 bis 30.10.2026
fast ausgebucht
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong
Trotz der zunehmenden psychischen und physischen Belastung in Arbeits- und Umwelt gibt es individuelle Gestaltungsspielräume, z.B. durch ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 26.10.2026 bis 30.10.2026
Warteliste
Kulinarische Rundreise durch das östliche Mittelmeer
Die Küche des östlichen Mittelmeeres lebt von ihren Kräutern und Gewürzen und bietet leichte Kost zum Genießen. Zusammen werden wir Linsen-Suppe mit ...
Gebühr: 46,00 €
Ort: vhs - Nord, Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche
Datum: 26.10.2026
Warteliste
Mit Yoga und Entspannung den Rücken stärken Für Beruf und Alltag
Eine gesunde Wirbelsäule und ein aufrechtes „Rückgrat“ im wörtlichen und übertragenen Sinne sind der Ankerpunkt für körperliche und geistige ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 26.10.2026 bis 30.10.2026
Warteliste
Mit Yoga die körperliche und geistige Haltung stabilisieren
Mit Yoga die körperliche und geistige Haltung stabilisieren – Bildungszeit
Unsere Körperhaltung spiegelt häufig wider, wie wir uns fühlen. ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 26.10.2026 bis 30.10.2026
Warteliste
Nahrungsergänzungsmittel – Sinn und Unsinn dieser Mittel
Nahrungsergänzungsmittel sind ein riesiges Geschäft und bieten für jedes vermeintliche Problem eine Lösung an. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 210
Datum: 27.10.2026
Freie Plätze
Schakalero Latin Dance – Rhythmus und Flow Ganzkörpertraining
Sie lieben Rhythmen und wollen sich zu mitreißender Musik bewegen? Gleichzeitig möchten Sie Kraft, Koordination und Ausdauer verbessern? Dann ist ...
Gebühr: 60,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 27.10.2026 bis 22.12.2026
Freie Plätze
Kochen für Singles - Taste & Meet
Kochen für Singles – Taste & Meet
Allein kochen muss nicht langweilig sein. In dieser Veranstaltung treffen sich Alleinstehende, die gerne ...
Gebühr: 36,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 27.10.2026
Freie Plätze
Schimmel! - Wo kommt er her? Was tun?
Schimmelpilze wachsen gerne in Zimmerecken, Fensterlaibungen oder Silikonfugen. Auch Souterrainwohnungen sind oft betroffen. Warum gerade dort? Die ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 701
Datum: 28.10.2026
Freie Plätze
Kohlroulade & Co. – Aufwändige Klassiker vereinfacht
Mittwoch, 28.10.2026 von 09:00 bis 15:00 Uhr
Heimatküche ohne Stress: Wir lieben Traditionen, scheuen aber oft den Aufwand. In diesem Kurs lernen ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 28.10.2026
Info beachten
Gebühr: 30,00 €
Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01
Datum: 28.10.2026 bis 18.11.2026
Freie Plätze
Herbst To Go: Gesunde Snacks & Easy Dinner
Warm, aromatisch, sättigend – so gemütlich ist der Herbst! An diesen zwei Abenden dreht sich alles um schnelle, gesunde Gerichte, die sich perfekt ...
Gebühr: 90,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 29.10.2026 bis 05.11.2026
Freie Plätze
Das Autogene Training ist ein psychosomatisches Übungsverfahren und eine bewährte Technik zur Selbstentspannung, die wissenschaftlich als ...
Gebühr: 64,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 29.10.2026 bis 17.12.2026
Warteliste
Kundalini Yoga verbindet dynamische Körperübungen, Atemtechniken, Mantras und Meditation für mehr Vitalität und Balance. Es unterstützt Ihr Immun- und ...
Gebühr: 97,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 30.10.2026 bis 22.01.2027
Freie Plätze
Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ändern durch Fasten
Die Teilnehmer*innen lernen das Fasten kennen und die eigenen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken. Berufstätigen wird aufgezeigt, wie sie ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)
Datum: 02.11.2026 bis 06.11.2026
Warteliste
Rückengesundheit - Bewegung und Entspannung
Mit Elementen aus Pilates, Yoga und physiotherapeutischen Training wird den negativen Folgen von einseitiger Belastung entgegengewirkt. Anatomisches ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 02.11.2026 bis 06.11.2026
Warteliste
Intuition stärken durch Entspannung und kreativen Ausdruck
Die Seele drückt sich über (innere) Bilder, Töne, Bewegung und über das Körpergefühl aus. Unsere Intuition, auch Bauchgefühl oder Herzintelligenz ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 02.11.2026 bis 06.11.2026
Warteliste
Rückenstärkung - Arbeit an Lebenshaltungen
Unausgeglichenheit und Hektik, einseitige Belastungen und monotone Tätigkeiten im Beruf und Haushalt machen aus unserem Rücken oft mehr ein "Kreuz" ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 02.11.2026 bis 06.11.2026
Warteliste
Selbstfürsorge und Achtsamkeit als Quelle für eine stabile Gesundheit
Besonders Menschen, die helfende und pflegende Tätigkeiten ausüben, sind gefährdet, ihre eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen und ihre ...
Gebühr: 141,00 €
Ort: Studio Bel étage
Datum: 02.11.2026 bis 06.11.2026
Warteliste
Kreative Torten Dekorieren mit Fondant
Kreative Torten - Dekorieren mit Fondant
Verwandeln Sie einen einfachen Tortenboden in eine individuelle Festtagstorte. In diesem Basiskurs lernen ...
Gebühr: 36,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 02.11.2026
Warteliste
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong – Bildungszeit
Beruflicher Stress, Zeitdruck und einseitige Belastungen prägen für ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 02.11.2026 bis 06.11.2026
Warteliste
Gesundheitstrends aus Social Media: Nahrungsergänzungsmittel im Faktencheck
Ob Vitamin-D-Tropfen, Magnesium, Kollagen oder „Detox“-Kuren – in sozialen Medien und Werbung werden Nahrungsergänzungsmittel als einfache Lösung für ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 701
Datum: 03.11.2026
Freie Plätze
Hülsenfrüchte im Alltag: Eiweißreich, nachhaltig, vielseitig
Erbsen, Bohnen, Linsen und Soja erleben gerade ein Comeback – und das zu Recht. Hülsenfrüchte liefern hochwertiges pflanzliches Eiweiß, wichtige ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 214
Datum: 03.11.2026
Freie Plätze
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik
Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient ...
Gebühr: 99,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 03.11.2026 bis 19.01.2027
Freie Plätze
Dienstag, 03.11.2026, 09:00 bis 16:00 Uhr
Jung und Alt lieben den Duft von frisch gebackenem Brot, das aus einfachen Zutaten wie Mehl, Hefe, Salz ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 03.11.2026
Info beachten
Neben der Patient*innen- und Betreuungsverfügung ist die Vorsorgevollmacht das wichtigste Instrument der Selbstbestimmung für Lebenssituationen, in ...
Gebühr: 8,00 €
Ort: vhs - Nord, Raum B40
Datum: 03.11.2026
fast ausgebucht
Bauchtraining und Rückenstärkung für Frauen
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 04.11.2026 bis 20.01.2027
fast ausgebucht
Convenienceprodukte in der Kita-Küche – schnell, bequem, gesund? in Kooperation mit dem BIPS
Donnerstag, 05.11.2026 von 09:00 bis 15:00 Uhr
Convenienceprodukte gehören längst zum Alltag in vielen Kita-Küchen. Doch wie gelingt der ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 05.11.2026
Info beachten
South African stews and soups - vegan
Die in Südafrika geborene und aufgewachsene Kursleiterin teilt ihre wärmenden einfachen Rezeptideen für den Winter - genau das Richtige für kühle ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 06.11.2026
Freie Plätze
Mehr Glück im Alltag – ein praktischer Einblick in die Positive Psychologie
Das subjektive Glücksempfinden lässt sich nachweislich beeinflussen und gezielt fördern. Dieses Seminar vermittelt grundlegende Erkenntnisse darüber, ...
Gebühr: 33,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 601
Datum: 07.11.2026
Freie Plätze
Begegnung mit dem inneren Kind (KG)
Gemeinsam lernen Sie Ihre inneren Kinder kennen und begeben sich auf die Reise von Lebensfreude, Neugierde und Leichtigkeit. Phantasiereisen, aktive ...
Gebühr: 88,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 07.11.2026 bis 08.11.2026
Freie Plätze
Gemeinsam wachsen Erziehung mit Herz und Klarheit
Dieses Wochenende bietet Ihnen als Begleitpersonen eines heranwachsenden Menschen Raum für Austausch, Reflexion und neue Impulse rund um Ihren ...
Gebühr: 100,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 07.11.2026 bis 08.11.2026
Freie Plätze
Wunderwerk der Koordination: Kiefer, Nacken und Schultern
Wer erfahren will, wie man den Nacken entspannen kann und wie dieser mit dem Kiefergelenk zusammenhängt, dem möchte ich meinen ...
Gebühr: 40,00 €
Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum
Datum: 07.11.2026
Warteliste
Indonesische Küche - Nasi Campur
Das berühmte Nasi >Nassi< (Reis) und Campur >Tschampur< (Mischung) findet man oft auf Java und sehr verbreitet auf Bali. Nasi Campur ist eine ...
Gebühr: 50,00 €
Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche
Datum: 07.11.2026
Freie Plätze
Die Atmung hat eine ganzheitliche Wirkung auf den menschlichen Körper: Körper, Geist und Seele werden von ihr beeinflusst. Der bewusste Umgang mit der ...
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 07.11.2026 bis 08.11.2026
Freie Plätze
Küchenklassiker in vegan - vollwertig und lecker
Pflanzenbasiert oder vegan ernähren - was sind die Unterschiede und was ist gesund? Kursierende Mythen und Halbwahrheiten werden verständlich ...
Gebühr: 45,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 09.11.2026
Freie Plätze
In der heutigen globalisierten und digitalisierten Arbeits- und Lebenswelt sind die Herausforderungen für das Individuum deutlich gestiegen und mit ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung
Datum: 09.11.2026 bis 13.11.2026
Warteliste
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong
Die Woche dient dazu, die alltäglichen Belastungen, Hektik und Stress am Arbeitsplatz zu analysieren, mit möglichen gesundheitlichen Folgen zu ...
Gebühr: 142,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung
Datum: 09.11.2026 bis 13.11.2026
Warteliste
Emotionale Intelligenz - Gefühle verstehen und steuern
Emotionen beeinflussen unsere Entscheidungen grundlegend. Ein bewusster, positiver und konstruktiver Umgang mit Gefühlen - den eigenen und denen der ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung
Datum: 09.11.2026 bis 13.11.2026
Freie Plätze
Kunsttherapie und Körperarbeit
In diesem Seminar bekommen Sie einen Einblick in die kunsttherapeutische Theorie und Praxis. Sie lernen verschiedene Methoden sowie Techniken kennen ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung
Datum: 09.11.2026 bis 13.11.2026
Warteliste
Alltagsinseln – in Routinen Kraft schöpfen
Bildungszeit: Alltagsinseln – in Routinen Kraft schöpfen
Viele alltägliche Aufgaben werden als Belastung erlebt: Aufräumen, Einkaufen, Warten, ...
Gebühr: 156,00 €
Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum
Datum: 09.11.2026 bis 13.11.2026
Warteliste
Mittwoch, 11.11.2026 von 09:00 bis 15:00 Uhr
Schluss mit "nur Kohl". Wir entdecken die Vielfalt von Wurzelgemüse und Lagerware. Wie man aus ...
Gebühr: 0,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 11.11.2026
Info beachten
Wir kochen gemeinsam georgisch! Die georgische Küche ist eine perfekte Kombination aus Gewürzen, Nüssen, Kräutern, Käse, Fleisch und Gemüse. Sie ...
Gebühr: 51,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 13.11.2026
Warteliste
Yin-Yoga ist ein äußerlich passiver Yoga-Stil mit lang gehaltenen Positionen, gestützt durch Kissen, Blöcke oder Gurte. Es wirkt stark gegen Stress, ...
Gebühr: 72,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater
Datum: 13.11.2026 bis 22.01.2027
Warteliste
Eine Bewegungsstunde für Senior*innen
Gebühr: 0,00 €
Ort: Stadtbibliothek Vahr, Großer Bibliotheksraum
Datum: 13.11.2026
Info beachten
Peruanische Küche Seminar zur Landeskunde - Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche
Die peruanische Küche besteht in erster Linie aus der Verschmelzung der spanischen Küche mit Zutaten der Inkas, gefolgt von chinesischen, japanischen, ...
Gebühr: 61,00 €
Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche
Datum: 14.11.2026
Warteliste