Gesundheit

FIT SEIN UND FIT BLEIBEN

Sie wollen Ihre Gesundheit stärken, Herausforderungen in Beruf und Privatleben leichter meistern und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern? Dann sind wir die richtige Adresse. Denn: Die VHS macht gesünder, wie eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen belegt.

Menschen unterschiedlicher Generationen und mit verschiedenen kulturellen Bezügen erfahren im Austausch miteinander, was ein gesunder Lebensstil wirklich bedeutet. Oder wie man Stress abbaut, sich selbst positiv wahrnimmt und die eigene Kraft spürt. Darüber hinaus bieten wir in Spezialkursen wichtige Anregungen für eine alltagstaugliche, ausgewogene Ernährung.

"Begeisterung ist Dünger für das Gehirn", sagt der renommierte Gehirnforscher Gerald Hüther. Eine Erkenntnis, die auch wir beim Angebot der Gesundheitsbildung an der Bremer Volkshochschule berücksichtigen: Bei uns lernen Sie mit allen Sinnen. Abgestimmt auf die Gruppe und auf Sie persönlich.

Weiter Informationen rund um die Gesundheitsziele der Volkshochschulen erhalten sie in unserer Imagebroschüre.

Imagebroschüre

Gesundheit

Kurse pro Seite:

Zurück

Weiter

Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient ...

Gebühr: 81,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 13.05.2025 bis 08.07.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Gemeinsam schmeckt’s besser: Bremer Schulessen – gesund, nachhaltig & pädagogisch

14.05.2025 von 14:00 bis 18:00 Uhr
Diese Veranstaltung richtet sich an Schulleitungen, Lehrkräfte, Schüler:innen-Vertretungen, Verwaltung, Politik, ...

Gebühr: 0,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 002 Großer Seminarraum Forum Küche

Datum: 14.05.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Bauchtraining und Rückenstärkung für Frauen

Der Kurs verbindet Rückenstärkung, Wirbelsäulengymnastik und Bauchtraining. Es geht um die Kräftigung der Muskulatur mit Übungen, die im Alltag ...

Gebühr: 81,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 14.05.2025 bis 09.07.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient ...

Gebühr: 42,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 14.05.2025 bis 25.06.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient ...

Gebühr: 42,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 14.05.2025 bis 25.06.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Zumba Fitness®

Zumba Fitness® ist ein Mix aus Salsa, Merengue, Calypso und Fitness. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur ...

Gebühr: 63,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 15.05.2025 bis 03.07.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient ...

Gebühr: 30,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 15.05.2025 bis 19.06.2025

fast ausgebucht

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient ...

Gebühr: 30,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 15.05.2025 bis 19.06.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Indische Küche Seminar zur Landeskunde - Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche

Bei der Vorbereitung und dem Verzehr einiger leckerer indischer Gerichte werden Kenntnisse der indischen Tischkultur vermittelt und einige einfache ...

Gebühr: 45,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 17.05.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Selbstverteidigung für Frauen

Sie lernen Abwehrtechniken aus dem Wing Tsun, einer chinesischen Kampfkunst. Sie probieren Strategien und Verhaltensmöglichkeiten in Rollenspielen und ...

Gebühr: 36,00 €

Ort: Wing Tsun Akademie Bremen, Trainingshalle, Grenzstr. 28

Datum: 17.05.2025 bis 18.05.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Yoga - das geht doch auch im Sitzen!

Yoga kann durch sanfte Körper- und Atemübungen, sowie Entspannungssequenzen Ruhe, Kraft und Beweglichkeit bringen. Die Übungen in diesem Kurs werden ...

Gebühr: 44,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 17.05.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Ein Tag für unsere Augen

Wie viel Beachtung schenken Sie im Alltag dem Sehen? In unserer technisierten Welt müssen die Augen viel leisten und sind dadurch stark beansprucht. ...

Gebühr: 35,00 €

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 17.05.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Beweglichkeit durch Bauchtanz

Der Bauchtanz führt uns in unsere Mitte zurück und bringt die Lebensenergie ins Fließen, so dass Kopf und Bauch sowie Atem und Bewegung eine Einheit ...

Gebühr: 18,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 17.05.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Türkische Küche

Lernen Sie die türkische Küche kennen und lieben. Sie ist reich an köstlichen Gerichten und vielseitig an Aromen. In diesem Kurs bereiten wir ...

Gebühr: 40,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 18.05.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Wenn der Rücken schmerzt - das Schmerzgedächtnis umschreiben

Gebühr: 40,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung

Datum: 18.05.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Rückenstärkung - Arbeit an Lebenshaltungen

Unausgeglichenheit und Hektik, einseitige Belastungen und monotone Tätigkeiten im Beruf und Haushalt machen aus unserem Rücken oft mehr ein "Kreuz" ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung

Datum: 19.05.2025 bis 23.05.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Entspannung und Gelassenheit im beruflichen Alltag durch Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Selbsterfahrungssystem, das Atem- und Körperbewegungen auf eine besondere Weise miteinander verbindet und so zu ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 19.05.2025 bis 23.05.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Gesundheitsförderung und Stressbewältigung mit Shiatsu

"Zen-Shiatsu" und seine meditative, achtsame innere Haltung fördern in uns die Fähigkeit, auch unter Belastung gelassener und entspannter zu handeln. ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 19.05.2025 bis 23.05.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Gesund und ausgeglichen durch Achtsamkeit

In einer Zeit der Beschleunigung und zunehmenden Stressbelastung sehnen sich immer mehr Menschen danach zur Ruhe zu kommen, wieder mehr ihren eigenen ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 19.05.2025 bis 23.05.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Mit Yoga und Entspannung den Rücken stärken

Eine gesunde Wirbelsäule und ein aufrechtes „Rückgrat“ im wörtlichen und übertragenen Sinne sind der Ankerpunkt für körperliche und geistige ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 19.05.2025 bis 23.05.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Trockene Augen- (k)ein Thema zum Weinen! Ganzheitliches Sehtraining

Gehören auch Sie zu den Menschen mit müden, überanstrengten, trockenen, gereizten oder lichtempfindlichen Augen? Unsere Augen sind dafür gemacht umher ...

Gebühr: 0,00 €

Ort: Frauengesundheit Tenever, Raum 02 Seminarraum

Datum: 19.05.2025

Info beachten

Zum Kurs

Autogenes Yoga und Achtsamkeitsübungen für den Berufsalltag

Es fällt Ihnen schwer sich auf einen Bereich zurzeit zu konzentrieren und bei der Sache zu bleiben? Viel Energie wird benötigt um den ständig ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)

Datum: 19.05.2025 bis 23.05.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

"In der Mitte bleiben" - Stressbewältigung in Beruf und Alltag mit Yoga

Yoga, als der "Weg der Mitte", kann viel dazu beitragen, in hektischen Zeiten inneres Gleichgewicht zu behalten oder wieder zu erlangen. Sanfte Dehn-, ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 19.05.2025 bis 23.05.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Cocina mexicana - Mexikanische Küche Seminar zur Landeskunde - Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche

Die in Mexiko aufgewachsene Kursleiterin, erzählt über ihre Heimat, die dortige Kultur und Küche. Gemeinsam werden einige traditionelle mexikanische ...

Gebühr: 53,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 24.05.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Körpersinne - Wege zu einem guten Körpergefühl

Durch bewusstes Bewegen und Entspannen lassen sich Spannungen im Körper wahrnehmen und lösen. Die Veranstaltung zeigt, wie wichtig die ...

Gebühr: 22,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 24.05.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)

Sie lernen die Grundlagen der TCM mit folgenden Themenschwerpunkten kennen: Blockaden/"Störungen" im Körper, Lehre der 5 Elemente in ihrer Bedeutung ...

Gebühr: 88,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung

Datum: 24.05.2025 bis 25.05.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Selbstfürsorge für Mamas - Oase im Alltag

Dies ist ein Tag für Mamas, die täglich Großartiges leisten, aber das Gefühl haben, sich selbst dabei zu vernachlässigen. Dabei sollen Möglichkeiten ...

Gebühr: 18,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 24.05.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Ernährung bei Stress

Unser Alltag ist schnelllebig und oft sehr stressig. Stress wirkt sich nicht nur auf unsere Gesundheit aus, sondern auch auf unsere Ernährung. Gerne ...

Gebühr: 58,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 25.05.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Zusammen stark und sicher: Selbstverteidigungstraining für Kinder von 7 bis 12 Jahren mit einem Elternteil

In diesem besonderen Workshop lernen Kinder zusammen mit ihren Eltern ein Grundverständnis für Selbstverteidigung kennen. In Rollenspielen sowie ...

Gebühr: 6,00 €

Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01

Datum: 25.05.2025

Info beachten

Zum Kurs

Mit Leichtigkeit das Leben bewegen

Durch bewusstes Bewegen und Entspannen lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Die Veranstaltung zeigt, wie wichtig dabei Körperwahrnehmung ist ...

Gebühr: 85,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 26.05.2025 bis 28.05.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Kreative Torten Dekorieren mit Fondant

In diesem Basiskurs werden wir gemeinsam Torten füllen, mit Ganache (eine Creme aus Kuvertüre und Sahne) einstreichen und dann mit Rollfondant (eine ...

Gebühr: 36,00 €

Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche

Datum: 26.05.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Rational-Expertenkurs: Wie können mir moderne Küchengeräte dabei helfen, einen höheren Bioanteil in meiner Küche zu erreichen?

Dienstag, 27.05.2025, 14:00 - 17:30 Uhr
Wir vom Forum Küche unterstützen Mitarbeitende in Gemeinschaftseinrichtungen in Bremen dabei, den Einsatz von ...

Gebühr: 0,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 003 Schulungsküche Forum Küche

Datum: 27.05.2025

Info beachten

Zum Kurs

Ganzheitliches Gedächtnistraining für Beruf und Alltag

Um den Anforderungen in Beruf und Alltag gerecht werden zu können, benötigen wir ein leistungsfähiges Gehirn. Die Fähigkeit, neue Informationen ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 02.06.2025 bis 06.06.2025

fast ausgebucht

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Ruhestandskompass - von der Erwerbsarbeit in die Rente

Wie kann ihr Ruhestand zu einer spannenden und zufriedenstellenden Lebensphase werden? Im Seminar wollen wir uns damit beschäftigen, wie ein ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 02.06.2025 bis 06.06.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Rückenstärkung - Arbeit an Lebenshaltungen

Unausgeglichenheit und Hektik, einseitige Belastungen und monotone Tätigkeiten im Beruf und Haushalt machen aus unserem Rücken oft mehr ein "Kreuz" ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 02.06.2025 bis 06.06.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Anti-Stress-Training

Viele Menschen fühlen sich gestresst und versuchen dem entgegenzuwirken. Der gesundheitsschonende Umgang mit Stress kann gelernt werden. Mit ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: Doku Blumenthal, Bewegungsraum

Datum: 02.06.2025 bis 06.06.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Einführung in die Neue Rückenschule

Die Neue Rückenschule verzichtet bewusst auf jegliche Kräftigungsübungen. Das Hauptaugenmerk liegt vielmehr auf dem Erlernen kleiner, meist ohne ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 02.06.2025 bis 06.06.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Inline-Skating für Fortgeschrittene

Sie lernen Kurven fahren, bremsen und "richtig" fallen.

Gebühr: 18,00 €

Ort: FunPark

Datum: 02.06.2025 bis 16.06.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Gewürzmischungen selber herstellen

Ein Kochkurs mit der Vielfalt aus der Gemüseküche. Sie lernen eine eigene Gewürzmischung herzustellen und daraus ein Gericht zu kochen. Mit ...

Gebühr: 45,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 06.06.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Kinder kochen mit ihren Eltern

Diese Veranstaltung richtet sich an Mütter und Väter sowie Großeltern, die gerne mit ihrem (Enkel-)Kind (von 4 - 12 Jahren) einfache Gerichte ...

Gebühr: 22,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 07.06.2025

Info beachten

Zum Kurs

Mit Leichtigkeit das Leben bewegen

Durch bewusstes Bewegen und Entspannen lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Die Veranstaltung zeigt, wie wichtig dabei Körperwahrnehmung ist ...

Gebühr: 85,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 11.06.2025 bis 13.06.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Alltagsinseln – in Routinen Kraft schöpfen

Lernen Sie durch einen Perspektivwechsel auf das tägliche Leben die Dinge, die erledigt werden wollen, für sich zu nutzen. Mit vielen Übungen aus der ...

Gebühr: 85,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 11.06.2025 bis 13.06.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Yin Yoga

Mithilfe von sanften, lang gehaltenen Positionen (Asanas) gestützt durch Kissen, Blöcke oder Gurte, werden das Fasziengewebe gedehnt und Verspannungen ...

Gebühr: 63,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater

Datum: 12.06.2025 bis 28.08.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Vegan Backen Kuchen und Kekse

Ein Kurs für alle, die sich noch nicht an veganes Backen herangetraut haben oder selbstsicherer dabei werden wollen. Sie erfahren, wie einfach und ...

Gebühr: 48,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 14.06.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Selbstregulation mit einfachen Körperübungen aus dem Qigong Yangsheng

Mit einfachen Übungen und leicht verständlich erklärten Informationen zu den Themen Selbstregulation, Stressmanagement und Regulation des ...

Gebühr: 33,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 14.06.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Taijiquan - grundlegende Bewegungen

In diesem Tages-Seminar erlernen Sie die Grundformen des Taijiquan. Die Bewegungsabfolgen werden fließend, rund und sanft ausgeführt. Sie fördern die ...

Gebühr: 29,00 €

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 14.06.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Selbstverteidigung für Frauen

Sie lernen Abwehrtechniken aus dem Wing Tsun, einer chinesischen Kampfkunst. Probieren Sie Strategien und Verhaltensmöglichkeiten in Rollenspielen aus ...

Gebühr: 36,00 €

Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum F 01

Datum: 14.06.2025 bis 15.06.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Hot Spot Rücken-Nacken-Schultern

Der Schulter- und Nackenbereich ist bei den meisten Menschen von Muskelverkürzungen beeinträchtigt. Das führt zu Schmerzen und einer eingeschränkten ...

Gebühr: 72,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 14.06.2025 bis 15.06.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Kreistänze Weibliche Kraft mit Lebensfreude verbinden

Sie erlernen Tänze aus verschiedenen Kulturen, denen der weibliche Blick auf Entwicklungen und Zusammenhänge des Lebens gemeinsam ist. Die Tänze regen ...

Gebühr: 32,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 15.06.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ändern durch Fasten

Die TeilnehmerInnen lernen das Fasten kennen und die eigenen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken. Berufstätigen wird aufgezeigt, wie sie ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)

Datum: 16.06.2025 bis 20.06.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Zurück

Weiter

Login

FIT SEIN UND FIT BLEIBEN