Gesundheit

FIT SEIN UND FIT BLEIBEN

Sie wollen Ihre Gesundheit stärken, Herausforderungen in Beruf und Privatleben leichter meistern und Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern? Dann sind wir die richtige Adresse. Denn: Die VHS macht gesünder, wie eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen belegt.

Menschen unterschiedlicher Generationen und mit verschiedenen kulturellen Bezügen erfahren im Austausch miteinander, was ein gesunder Lebensstil wirklich bedeutet. Oder wie man Stress abbaut, sich selbst positiv wahrnimmt und die eigene Kraft spürt. Darüber hinaus bieten wir in Spezialkursen wichtige Anregungen für eine alltagstaugliche, ausgewogene Ernährung.

"Begeisterung ist Dünger für das Gehirn", sagt der renommierte Gehirnforscher Gerald Hüther. Eine Erkenntnis, die auch wir beim Angebot der Gesundheitsbildung an der Bremer Volkshochschule berücksichtigen: Bei uns lernen Sie mit allen Sinnen. Abgestimmt auf die Gruppe und auf Sie persönlich.

Weiter Informationen rund um die Gesundheitsziele der Volkshochschulen erhalten sie in unserer Imagebroschüre.

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Zumba Fitness®

Zumba Fitness® ist ein Mix aus Salsa, Merengue, Calypso und Fitness. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Mus ...

Gebühr: 64,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 23.11.2023 bis 25.01.2024

Freie Plätze

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Yin-Yoga

Yin-Yoga ist ein äußerlich passiver Yoga-Stil mit lang gehaltenen Positionen, gestützt durch Kissen, Blöcke oder Gurte. Es wirkt stark gegen Stress, w ...

Gebühr: 64,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater

Datum: 24.11.2023 bis 26.01.2024

Freie Plätze

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Ruhepunkte - Stressbewältigung im Berufsalltag

Die Veranstaltung baut auf der buddhistischen Achtsamkeitspraxis als Methode der Stressbewältigung nach Thich Nhat Hanh auf. Yoga, Übungen aus der A ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 27.11.2023 bis 01.12.2023

fast ausgebucht

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Mit Ruhe und Gelassenheit erfolgreich durch den Alltag

In dieser Woche ist Zeit innezuhalten, von der alltäglichen Hektik Abstand zu gewinnen und wieder Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Durch ...

Gebühr: 138,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: Doku Blumenthal, Bewegungsraum

Datum: 27.11.2023 bis 01.12.2023

fast ausgebucht

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Stressmanagement - mehr Gelassenheit in Alltag und Beruf

Stress ist heutzutage nicht mehr wegzudenken. Immer öfter fühlen wir uns den steigenden Anforderungen nicht mehr gewachsen. In dieser Bildungszeit i ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 27.11.2023 bis 01.12.2023

Warteliste

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Gelassenheit für den Alltag – Körper und Kopf harmonisieren

Ein sehr fordernder Alltag, zu geringe Erholungsphasen und kompensatorische Körperhaltungen mit reduzierter Bewegungsvielfalt führen zu E ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 27.11.2023 bis 01.12.2023

Warteliste

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Beweglichkeit durch Bauchtanz

Der Bauchtanz führt uns in unsere Mitte zurück und bringt die Lebensenergie ins Fließen, so dass Kopf und Bauch sowie Atem und Bewegung eine Einheit b ...

Gebühr: 79,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 28.11.2023 bis 30.01.2024

Freie Plätze

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Köstliche Burger - selbst gemacht

An diesem Abend bereiten wir eine Auswahl an leckeren Burgern zu. Ob vegetarisch, mit Fleisch, Lachs oder klassisch – es ist für jeden etwas dabei. Pa ...

Gebühr: 35,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 29.11.2023

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Kochen für Seefahrer*innen

Jede Crew steht vor ihrem Törn immer wieder vor der Frage, was und wie viel eingekauft und gekocht werden soll. Aus unserem Erfahrungsschatz werden ...

Gebühr: 19,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 01.12.2023

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Vegan Backen Kuchen und Kekse

Ein Kurs für alle, die sich noch nicht an veganes Backen herangetraut haben oder selbstsicherer dabei werden wollen. Sie erfahren, wie einfach und ...

Gebühr: 43,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 02.12.2023

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Selbstverteidigung für Frauen

An diesem Wochenende erlernen Sie Abwehrtechniken aus dem Wing Tsun, einer chinesischen Kampfkunst. Im Rollenspiel können Sie verschiedene Strategien ...

Gebühr: 32,00 €

Kursart: Wochenendseminar

Ort: Wing Tsun Akademie Bremen, Trainingshalle, Grenzstr. 28

Datum: 02.12.2023 bis 03.12.2023

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Tanz der Lebensfreude am Samstag für Frauen

An diesem Samstag gewinnen Sie bei tänzerischer Bewegung in netter Runde Abstand zur Alltagshektik und Kraft für die kommende Woche.

Gebühr: 32,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung

Datum: 02.12.2023

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Ruhepunkte - Stressbewältigung im Berufsalltag

Die Veranstaltung baut auf der buddhistischen Achtsamkeitspraxis als Methode der Stressbewältigung auf. Yoga, Übungen aus der Achtsamkeitspraxis und R ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 04.12.2023 bis 08.12.2023

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Quellen der Kraft

In dieser Woche lernen wir Methoden zur Steigerung der Lebenskraft, der Stressbewältigung und der Selbstbesinnung kennen. Die Achtsamkeits-Meditation ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 04.12.2023 bis 08.12.2023

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Druck abbauen, neue Kraft sammeln Gesunde Balance in Beruf und Alltag mit Eutonie

Zeitdruck, Arbeitsdruck, Stress – das alles macht auch Ihrem Körper Druck und verursacht zahlreiche Probleme und Schmerzen. Lernen Sie in dieser Bi ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 04.12.2023 bis 08.12.2023

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Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen

Der Tag beginnt mit ausgewählten Pilates-Übungen, die gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärken, muskuläre Dysbalancen im Schulterbereich aus ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: Tanzhalle Bremen

Datum: 04.12.2023 bis 08.12.2023

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Autogenes Yoga und Achtsamkeitsübungen für den Berufsalltag

Es fällt Ihnen schwer sich auf einen Bereich zurzeit zu konzentrieren und bei der Sache zu bleiben? Viel Energie wird benötigt um den ständig we ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: Gehörlosenfreizeitheim, Gymnastikraum

Datum: 04.12.2023 bis 08.12.2023

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Kreative Torten Dekorieren mit Fondant

In diesem Basiskurs werden wir gemeinsam Torten füllen, mit Ganache (eine Creme aus Kuvertüre und Sahne) einstreichen und dann mit Rollfondant (eine w ...

Gebühr: 33,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung - Kleingruppe

Ort: Allgemeine Berufsschule (ABS), Snack-Küche

Datum: 04.12.2023

fast ausgebucht

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Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong

Die Woche dient dazu, die alltäglichen Belastungen, Hektik und Stress am Arbeitsplatz zu analysieren, mit möglichen gesundheitlichen Folgen zu v ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 04.12.2023 bis 08.12.2023

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Leckeres aus dem Ofen

Aufläufe, Gratins oder herzhafte Kuchen lassen sich gut vorbereiten und schmecken besonders gut, wenn es draußen kalt und ungemütlich ist. Freuen Sie ...

Gebühr: 35,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 06.12.2023

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Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient d ...

Gebühr: 31,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 06.12.2023 bis 24.01.2024

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Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient d ...

Gebühr: 31,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 06.12.2023 bis 24.01.2024

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Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient d ...

Gebühr: 26,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 07.12.2023 bis 18.01.2024

Warteliste

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Rücken- und Wirbelsäulengymnastik

Durch gezielte Übungen wird die oft einseitig beanspruchte Wirbelsäule entlastet. Dabei ist Entspannung so nötig wie Anspannung. Die Gymnastik dient d ...

Gebühr: 26,00 €

Kursart: Kurs

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 07.12.2023 bis 18.01.2024

fast ausgebucht

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Indian Streetfood Seminar zur Landeskunde - Sprachdozenten präsentieren ihre Heimatküche

Mit einer Fülle an Gewürzen hat die indische Streetfood Kultur viel zu bieten. Probieren Sie herzhaftes und süßes Fingerfood wie z.B. Samosas, Pak ...

Gebühr: 45,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 09.12.2023

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Zilgrei

Zilgrei ist die anerkannte, leicht zu erlernende Methode, unter erfahrener Anleitung Verspannungen und Schmerzen in Muskeln und Gelenken zu ...

Gebühr: 20,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 09.12.2023

Freie Plätze

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Große Fangflotten, wenig Fisch - Das Ende der Meeresfische?

Fische prägten das Leben des Menschen in Religion, Wirtschaft, Kunst und Küche. Aber wie gehen wir mit dem Fischreichtum um, was tun wir gegen Ü ...

Gebühr: 93,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 105

Datum: 11.12.2023 bis 15.12.2023

Freie Plätze

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Autogenes Training - Gesundheit stärken durch positive Selbstbeeinflussung

Das autogene Training ist ein psychosomatisches Übungsverfahren, das die Einheit von Körper und Seele wiederherstellen hilft und innere Kräfte ve ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 11.12.2023 bis 15.12.2023

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Mit Yoga die körperliche und geistige Haltung stabilisieren

Der Rücken prägt die Haltung, die der wahrnehmbare Ausdruck des Inneren eines Menschen ist. So wirken sich nicht nur Bewegungsarmut und körperliche Tr ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: Gehörlosenfreizeitheim, Gymnastikraum

Datum: 11.12.2023 bis 15.12.2023

fast ausgebucht

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Gesundheitsförderung und Stressbewältigung mit Shiatsu

"Zen-Shiatsu" und seine meditative, achtsame innere Haltung fördern in uns die Fähigkeit, auch unter Belastung gelassener und entspannter zu handeln. ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 11.12.2023 bis 15.12.2023

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Selbstfürsorge - den achtsamen und gesund erhaltenden Umgang mit sich selbst erlernen

In der heutigen Zeit sind viele Menschen angetrieben von Werten wie Selbstoptimierung, Effizienzsteigerung, Perfektionismus und Ähnlichem. Auf der ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 11.12.2023 bis 15.12.2023

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Balinesische Küche - exotisch, fremd, köstlich

Die balinesische Küche zeichnet sich durch den vielfältige Gebrauch von Gewürzen, Fisch, Meeresfrüchten und Gemüse aus. Sie ist dadurch besonders ausg ...

Gebühr: 42,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung - Kleingruppe

Ort: Gustav-Heinemann-Bürgerhaus, Lehrküche

Datum: 11.12.2023

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Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen

Der Tag beginnt mit ausgewählten Pilates-Übungen, die gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärken, muskuläre Dysbalancen im Schulterbereich aus ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 11.12.2023 bis 15.12.2023

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Selbstbewusstes Auftreten in Beruf und Privatleben Mit Tanz zu mehr Präsenz und Ausstrahlung

Dieses Angebot ist nur für Frauen
Sie möchten gerne selbstbewusster für Ihre Anliegen und Bedürfnisse eintreten und eine kraftvollere Ausstrahlung be ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 11.12.2023 bis 15.12.2023

fast ausgebucht

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Indian – Streetfood

Auf fast allen indischen Märkten werden verschiedenste herzhafte und süße Leckereien angeboten. In diesem Kurs kochen und essen wir gemeinsam Al ...

Gebühr: 37,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 13.12.2023

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Taiji Qi Gong - Shibashi

Shibashi - die 18 harmonischen Übungen beinhalten Bewegungsabläufe aus dem Tai Chi und Qigong. Sie sind leicht zu erlernen und für jedes Lebensalter ...

Gebühr: 27,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung - Kleingruppe

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 16.12.2023

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Entspannungsbogen

Verschiedene Entspannungsmethoden vorwiegend aus dem Bereich des Yoga, Meditation und Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen bieten neben den ...

Gebühr: 36,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung - Kleingruppe

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 17.12.2023

Freie Plätze

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Entspannung und Gelassenheit im beruflichen Alltag durch Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Selbsterfahrungssystem, das Atem- und Körperbewegungen auf eine besondere Weise miteinander verbindet und so zu ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung

Datum: 18.12.2023 bis 22.12.2023

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Gelassenheit für den Alltag – Körper und Kopf harmonisieren

Ein sehr fordernder Alltag, zu geringe Erholungsphasen und kompensatorische Körperhaltungen mit reduzierter Bewegungsvielfalt führen zu E ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 18.12.2023 bis 22.12.2023

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Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong

Die Woche dient dazu, die alltäglichen Belastungen, Hektik und Stress am Arbeitsplatz zu analysieren, mit möglichen gesundheitlichen Folgen zu v ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 18.12.2023 bis 22.12.2023

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Gelassenheit im Alltag mit Qigong

Ohne Gelassenheit in schwierigen Situationen entsteht und verstärkt sich gesundheitsschädlicher Stress. Die Bildungszeit stellt die Frage, warum M ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: Bel etàge - Studio LiberTango, Tanzschule für Tango Argentino

Datum: 18.12.2023 bis 22.12.2023

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"In der Mitte bleiben" - Stressbewältigung in Beruf und Alltag mit Yoga

Yoga, als der "Weg der Mitte", kann viel dazu beitragen, in hektischen Zeiten inneres Gleichgewicht zu behalten oder wieder zu erlangen. Sanfte Dehn-, ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 18.12.2023 bis 22.12.2023

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Yoga und Gesundheit in Beruf und Alltag

Verfahren der Entspannung, wie z.B. Yoga und Atemschulung, wirken vorbeugend und helfen bei der Stressbewältigung. Es werden Elemente aus Yoga, die ...

Gebühr: 114,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: vhs - West, Bewegungsraum

Datum: 18.12.2023 bis 22.12.2023

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Mit Leichtigkeit das Leben bewegen

Durch bewusstes Bewegen und Entspannen lassen sich Stress und Verspannungen lösen. Die Veranstaltung zeigt, wie wichtig dabei Körperwahrnehmung ist u ...

Gebühr: 70,00 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 20.12.2023 bis 22.12.2023

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Anti-Stress-Training

In der heutigen globalisierten und digitalisierten Arbeits- und Lebenswelt sind die Herausforderungen für das Individuum deutlich gestiegen und mit ...

Gebühr: 100,80 €

Kursart: Bildungszeit

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 02.01.2024 bis 05.01.2024

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Sportküstenschifferschein SKS (Theorie)

Der Sportküstenschifferschein (SKS) ist die amtliche Variante des bisherigen BR-Scheins vom deutschen Segler-Verband. In den Kursen werden Fragen der ...

Gebühr: 185,00 €

Kursart: Kurs

Ort: HS Nautik, Raum A 217

Datum: 08.01.2024 bis 04.03.2024

Freie Plätze

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Yoga und Gesundheit in Beruf und Alltag

Yoga als ganzheitliches Übungssystem kann viel dazu beitragen die seelische Widerstandskraft (Resilienz) und körperliche Vitalität zu stärken. Ate ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 08.01.2024 bis 12.01.2024

Freie Plätze

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Yoga und Gesundheit in Beruf und Alltag

Verfahren der Entspannung, wie z.B. Yoga und Atemschulung, wirken vorbeugend und helfen bei der Stressbewältigung. Es werden Elemente aus Yoga, die ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: Hanna-Harder-Haus (AWO), Mehrzweckraum

Datum: 08.01.2024 bis 12.01.2024

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Den Rücken stärken, die Schultern entlasten, Stress abbauen

Der Tag beginnt mit ausgewählten Pilates-Übungen, die gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur stärken, muskuläre Dysbalancen im Schulterbereich aus ...

Gebühr: 129,00 €

Kursart: Bildungszeit - Kleingruppe

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 08.01.2024 bis 12.01.2024

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After-work-Küchenparty # Ernährungswissen Vegetarisch

Müde von der Arbeit und keine Lust alleine zu kochen? Dann ist der After-work-Kochkurs genau das Richtige für Sie. Hier können Sie ein paar neue Leute ...

Gebühr: 49,00 €

Kursart: Einzelveranstaltung

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 09.01.2024

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