Entspannung

Durchhatmen® Mit Atem- und Entspannungsübungen dem Stress des Alltags entgegentreten

In dem Kurs lernen Sie, wie Sie während oder nach herausfordernden Zeiten zu Ihrem Wohlbefinden zurückfinden können. Durch Atem-und Körper und ...

Gebühr: 44,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 28.10.2025 bis 09.12.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Ruhe finden im Alltag durch Achtsamkeit

Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Sie lernen das Programm der achtsamkeitsbasierten ...

Gebühr: 88,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 29.10.2025 bis 17.12.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Qigong

In diesem Seminar wird eine Reihe von Übungen des 5-Organe-Qigong vorgestellt und einstudiert.

Gebühr: 44,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 01.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Dantian – Qigong

Die Dantian-Übungen sind einfache Basis-Übungen, die unsere Mitte stärken können. Diese Übungen lassen sich auch im Sitzen praktizieren – sie können ...

Gebühr: 27,00 €

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 01.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Qigong und Yoga für den Rücken

Meist sind Verspannungen, mangelnde Stabilität und Stress die Hauptursachen für Rückenschmerzen. Mit Yoga und Qi Gong können Sie den Rücken ...

Gebühr: 44,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 02.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ändern durch Fasten

Die TeilnehmerInnen lernen das Fasten kennen und die eigenen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu überdenken. Berufstätigen wird aufgezeigt, wie sie ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)

Datum: 03.11.2025 bis 07.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Anti-Stress-Training

In der heutigen globalisierten und digitalisierten Arbeits- und Lebenswelt sind die Herausforderungen für das Individuum deutlich gestiegen und mit ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 03.11.2025 bis 07.11.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Nachhaltige Entspannung von Nacken und Schultern - für Vielsitzende

Hinter einer Verspannung kann eine schwache überbeanspruchte Muskulatur stecken oder eine alltägliche „schiefe“ Körperhaltung. Sie sehen sich an, wie ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 03.11.2025 bis 07.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong

Die Woche dient dazu, die alltäglichen Belastungen, Hektik und Stress am Arbeitsplatz zu analysieren, mit möglichen gesundheitlichen Folgen zu ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung

Datum: 03.11.2025 bis 07.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong

Die Woche dient dazu, die alltäglichen Belastungen, Hektik und Stress am Arbeitsplatz zu analysieren, mit möglichen gesundheitlichen Folgen zu ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 03.11.2025 bis 07.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Yin-Yoga

Yin-Yoga ist ein äußerlich passiver Yoga-Stil mit lang gehaltenen Positionen, gestützt durch Kissen, Blöcke oder Gurte. Es wirkt stark gegen Stress, ...

Gebühr: 90,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater

Datum: 07.11.2025 bis 23.01.2026

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Qigong am Morgen

Mit einfachen Übungen aus dem Qigong innerlich zur Ruhe kommen. Mit Qigong wurden früher in China "Praktiken zur Lebenspflege" bezeichnet, deren Zweck ...

Gebühr: 45,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 07.11.2025 bis 30.01.2026

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Freier Nacken und entspannte Schultern mit Yoga

Hinter einer Verspannung kann eine schwache überbeanspruchte Muskulatur stecken oder eine alltägliche „schiefe“ Körperhaltung. Wir werden uns ansehen, ...

Gebühr: 32,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 08.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Entspannung und Lockerung der Kiefermuskulatur

Schon die kleinste Verspannung der Kiefermuskeln - verursacht durch Stress, einen Unfall oder nach einer Behandlung beim Zahnarzt - kann die normale, ...

Gebühr: 40,00 €

Ort: Bürgerzentrum Neue Vahr, Raum E 01

Datum: 08.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Geschmeidige Muskeln in jedem Alter - die Kraft der Bewegung

Sind Sie bereit ihre Beweglichkeit zu verbessern? In diesem Seminar haben Sie die Möglichkeit, die Muskulatur sanft zu dehnen und zu kräftigen - ...

Gebühr: 72,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 08.11.2025 bis 09.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Fit durch Bewegung – mit Pilates und Rückenschule

In diesem Seminar werden gezielt Rücken-und Pilatesübungen zum Muskelaufbau angeboten. Ferner werden eigene Stärken und Haltungen im tänzerischen ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 10.11.2025 bis 14.11.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Autogenes Training - Gesundheit stärken durch positive Selbstbeeinflussung

Das autogene Training ist ein psychosomatisches Übungsverfahren, das die Einheit von Körper und Seele wiederherstellen hilft und innere Kräfte ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 10.11.2025 bis 14.11.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Anti-Stress-Training

Viele Menschen fühlen sich gestresst und versuchen dem entgegenzuwirken. Der gesundheitsschonende Umgang mit Stress kann gelernt werden. Mit ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)

Datum: 10.11.2025 bis 14.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Stressreduktion durch Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn

Oftmals fällt es uns schwer, im hektischen Berufs- und Lebensalltag Ruhepunkte zu finden. Durch ständige Erreichbarkeit, wachsende Aufgaben und ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: Bel etàge - Studio LiberTango, Tanzschule für Tango Argentino

Datum: 10.11.2025 bis 14.11.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Gesundheitsförderung und Stressbewältigung mit Shiatsu

Zen-Shiatsu" und seine meditative, achtsame innere Haltung fördert in uns die Fähigkeit, auch unter Belastung gelassener und entspannter zu handeln. ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 10.11.2025 bis 14.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Mit Qigong und Yoga erholsam Schlafen

Ein gesunder Schlaf ist Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. In diesem Seminar werden Methoden für einen erholsamen Schlaf vorgestellt und ...

Gebühr: 44,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 15.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Yin Yoga Passives Yoga für Faszien und tiefe Muskelschichten

Passives Yoga für Faszien und tiefe Muskelschichten.
Yin Yoga stellt als passiver Yogastil den Gegenpol zu den aktiven und dynamischen Yogaarten dar. ...

Gebühr: 17,00 €

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 15.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Erschöpft? Kraftlos? Leer? - Ich kann was tun!

Arbeit verdichtet sich heutzutage immer mehr. Das erzeugt Arbeitsdruck, Erschöpfung und Kraftlosigkeit. Dem kann man jedoch ohne viel Aufwand ...

Gebühr: 36,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 16.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Angewandtes Wissen über den Körper in Bewegung und Entspannung

Unser Körper ist ein Wunder, von Kopf bis Fuß. Anhand von Atem- und Bewegungsübungen und im freien Tanz, sowie in Wahrnehmungs- und ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Anti-Stress-Training

In der heutigen globalisierten und digitalisierten Arbeits- und Lebenswelt sind die Herausforderungen für das Individuum deutlich gestiegen und mit ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Entspannung und Gelassenheit im beruflichen Alltag durch Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Selbsterfahrungssystem, das Atem- und Körperbewegungen auf eine besondere Weise miteinander verbindet und so zu ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025

fast ausgebucht

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Achtsamkeit in Bewegung

Die Herausforderungen des Alltags lassen uns ruhelos und gestresst den Blick dafür verlieren, was wir wirklich brauchen. Achtsamkeitstechniken helfen ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Die neue und alte Rückenschule

Wie können wir Rückenbeschwerden präventiv begegnen? Über eine Haltungs- und Bewegungsschulung werden körpergerechte und rückenfreundliche ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: Bel etàge - Studio LiberTango, Tanzschule für Tango Argentino

Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Einführung in die Neue Rückenschule

Die Neue Rückenschule verzichtet bewusst auf jegliche Kräftigungsübungen. Das Hauptaugenmerk liegt vielmehr auf dem Erlernen kleiner, meist ohne ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 17.11.2025 bis 21.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Kreative Auszeit – mit künstlerischen Übungen zu mehr Gelassenheit

In diesem Workshop lernen Sie Ihre persönlichen Stärken kennen und erarbeiten kreativ einen Ressourcenkoffer für stressige Zeiten. Durch künstlerische ...

Gebühr: 77,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 107

Datum: 22.11.2025 bis 23.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Innehalten und Auftanken mit Yin Yoga

In diesem Workshop finden Sie Zeit für sich und zur Ruhe zu kommen. Mithilfe von sanften, lang gehaltenen Positionen (Asanas) gestützt durch Kissen, ...

Gebühr: 22,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 306 Tanztheater

Datum: 22.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)

Sie lernen die Grundlagen der TCM mit folgenden Themenschwerpunkten kennen: Blockaden/"Störungen" im Körper, Lehre der 5 Elemente in ihrer Bedeutung ...

Gebühr: 88,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung

Datum: 22.11.2025 bis 23.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Qigong zum Kennenlernen

Qigong ist eine chinesische Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atem-, Bewegungs- und Konzentrationsübungen. Die ...

Gebühr: 44,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 22.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Stressmanagement - Finde Widerstandskraft und Gelassenheit mit Yoga

Diese Bildungszeit ist für alle geeignet, die ihren Umgang mit Stress verbessern möchten – unabhängig von Yoga-Erfahrung. Sie erlernen eine ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung

Datum: 24.11.2025 bis 28.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Quellen der Kraft

In dieser Woche lernen wir Methoden zur Steigerung der Lebenskraft, der Stressbewältigung und der Selbstbesinnung kennen. Die Achtsamkeits-Meditation ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 24.11.2025 bis 28.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong

Trotz der zunehmenden psychischen und physischen Belastung in Arbeits- und Umwelt gibt es individuelle Gestaltungsspielräume, z.B. durch ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 24.11.2025 bis 28.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Mit Ruhe und Gelassenheit erfolgreich durch den Alltag

In dieser Woche ist Zeit innezuhalten, von der alltäglichen Hektik Abstand zu gewinnen und wieder Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Durch ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: Doku Blumenthal, Bewegungsraum

Datum: 24.11.2025 bis 28.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Stressmanagement - mehr Gelassenheit in Alltag und Beruf

Stress ist heutzutage nicht mehr wegzudenken. Immer öfter fühlen wir uns den steigenden Anforderungen nicht mehr gewachsen. In dieser Bildungszeit ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 24.11.2025 bis 28.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Mit Yoga die körperliche und geistige Haltung stabilisieren

Der Rücken prägt die Haltung, die der wahrnehmbare Ausdruck des Inneren eines Menschen ist. So wirken sich nicht nur Bewegungsarmut und körperliche ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 24.11.2025 bis 28.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Atem-Fit

Jederzeit entspannt und frei durchatmen zu können - wer wünscht sich das nicht?! Sei es im trubeligen Alltag, beim Treppensteigen oder Sport, in ...

Gebühr: 32,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 30.11.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Fit durch Bewegung – mit Pilates und Rückenschule

In diesem Seminar werden gezielt Rücken-und Pilatesübungen zum Muskelaufbau angeboten. Ferner werden eigene Stärken und Haltungen im tänzerischen ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung

Datum: 01.12.2025 bis 05.12.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Ruhepunkte - Stressbewältigung im Berufsalltag

Die Veranstaltung baut auf der buddhistischen Achtsamkeitspraxis als Methode der Stressbewältigung auf. Yoga, Übungen aus der Achtsamkeitspraxis und ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 802 Entspannung

Datum: 01.12.2025 bis 05.12.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Yoga, Atem und Entspannung

Hier steht der Atem im Mittelpunkt. Sanfte und alltagsnahe Körperbewegungen machen es leicht, den Atem auf eine besondere Weise zu führen und ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 801 Entspannung

Datum: 01.12.2025 bis 05.12.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Gesundheitsförderung und Stressbewältigung mit Shiatsu

"Zen-Shiatsu" und seine meditative, achtsame innere Haltung fördern in uns die Fähigkeit, auch unter Belastung gelassener und entspannter zu handeln. ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 01.12.2025 bis 05.12.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Yoga und Gesundheit in Beruf und Alltag

Yoga als ganzheitliches Übungssystem kann viel dazu beitragen die seelische Widerstandskraft (Resilienz) und körperliche Vitalität zu stärken. ...

Gebühr: 141,00 €

Ort: vhs - Nord, B49 Bewegungsraum

Datum: 01.12.2025 bis 05.12.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Mit Yoga die körperliche und geistige Haltung stabilisieren

Der Rücken prägt die Haltung, die der wahrnehmbare Ausdruck des Inneren eines Menschen ist. So wirken sich nicht nur Bewegungsarmut und körperliche ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: Gehörlosenzentrum, Gymnastikhalle (Nebengebäude)

Datum: 01.12.2025 bis 05.12.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Anti-Stress-Training

Viele Menschen fühlen sich gestresst und versuchen dem entgegenzuwirken. Der gesundheitsschonende Umgang mit Stress kann gelernt werden. Mit ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: vhs - Süd, Bewegungsraum

Datum: 01.12.2025 bis 05.12.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung

Wie wir uns bewegen, hängt von der Beschaffenheit unseres Körpers ab, aber auch davon, wie wir uns unseren Körper und seine Bewegungsmöglichkeiten ...

Gebühr: 55,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 06.12.2025 bis 07.12.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs

Ruhepunkte - Stressbewältigung im Berufsalltag

Die Veranstaltung baut auf der buddhistischen Achtsamkeitspraxis als Methode der Stressbewältigung nach Thich Nhat Hanh auf. Yoga, Übungen aus der ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 211 Bewegung

Datum: 08.12.2025 bis 12.12.2025

Warteliste

Auf die Warteliste Zum Kurs

Gelassenheit für den Alltag – Körper und Kopf harmonisieren

Ein sehr fordernder Alltag, zu geringe Erholungsphasen und kompensatorische Körperhaltungen mit reduzierter Bewegungsvielfalt führen zu ...

Gebühr: 129,00 €

Ort: vhs im Bamberger, Raum 209 Bewegung

Datum: 08.12.2025 bis 12.12.2025

Freie Plätze

Jetzt Buchen! Zum Kurs