Die Teilnehmerinnen erlernen verschiedene Abwehrtechniken aus dem Wing Tsun, einer chinesischen Form der Kampfkunst und können das Erlernte in Situationsspielen ausprobieren. Es wird außerdem die verbale und körpersprachliche Abwehr von Angriffen geübt, denen speziell Frauen ausgesetzt sind. Selbstverteidigung ist sowohl eine Frage gezielter Techniken wie auch besonders eine Frage des Vertrauens in die eigenen psychischen und körperlichen Fähigkeiten und Stärken. So fördert der Kurs gezielt couragiertes Auftreten.

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