In diesem Kurs werden Kenntnisse und Fähigkeiten vermittelt, die den Rücken und die Körpermitte stärken. Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden im Einklang mit der Atmung und mit Konzentration auf die Bewegung und Körperhaltung ausgeführt. Anhand einfacher Übungen mit und ohne Kleingeräte erfahren Sie die kräftigende und zugleich entspannende Wirkung des "Powerhouse", welches die Aktivierung der tiefliegenden Rumpfmuskeln, Beckenboden und Bauchmuskeln beschreibt. Spielerische Koordinationsübungen und Einblicke in verschiedene Entspannungsmethoden runden jeden Seminartag ab. Zusätzlich lernen Sie wie sie einen Arbeitsplatz rückengerechter gestalten können und erarbeiten gemeinsam in der Gruppe eine gelassene Alltagshaltung.

In diesem Kurs werden Kenntnisse und Fähigkeiten vermittelt, die den Rücken und die Körpermitte stärken. Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden im Einklang mit der Atmung und mit Konzentration auf die Bewegung und Körperhaltung ausgeführt. Anhand von Grundübungen, mit und ohne Kleingeräten, erfahren Sie die kräftigende und zugleich entspannende Wirkung des "Powerhouse", welches die Aktivierung der tiefliegenden Rumpfmuskeln, Beckenboden und Bauchmuskeln beschreibt. Spielerische Koordinationsübungen und Einblicke in verschiedene Entspannungsmethoden runden jeden Seminartag ab. Zusätzlich lernen Sie wie sie einen Arbeitsplatz rückengerechter gestalten können und erarbeiten gemeinsam in der Gruppe eine gelassene Alltagshaltung.

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