Entspannung

In den Herausforderungen des Alltags springen wir oft von einer Sache zur anderen, reagieren nur noch auf Anforderungen und verlieren den Blick dafür, was wir wirklich brauchen.
Achtsamkeitstechniken helfen einen Weg aus dem Stresskreislauf zu finden und eigene Schritte zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Zufriedenheit zu gehen. Eine gute Körperwahrnehmung hilft hierbei mit unseren Grenzen und Möglichkeiten ehrlich und ökonomisch umzugehen. In dieser Bildungszeit werden Übungen und Meditationen aus der Achtsamkeitspraxis mit einem aktiven Körpertraining verbunden, das die Körperwahrnehmung schult, den Körper kräftigt, beweglicher und flexibler macht. Außerdem werden verschiedene Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung oder Körperreisen vorgestellt, die Körper und Geist zur Ruhe kommen und tief regenerieren lassen.

Status: fast ausgebucht

Kursnr.: 84-175-N1

Kursart: Bildungszeit

Beginn: Mo., 11.02.2019, 09:00 - 14:00 Uhr

Termine: 5

Kursort: VHS - Nord, B49 Bewegungsraum

Gebühr: 103,00 € (69,00 €)

Wollen Sie sich diesen Kurs für Ihren nächsten Besuch merken? Melden Sie sich an oder registrieren Sie sich und legen Sie ihn in Ihre Merkliste.

Teilnehmer*innen dieser Veranstaltung interessierten sich auch für:

• Nationalpark und Inselnatur - gefährdet oder gefördert durch sanften Tourismus? (Hiddensee) (25-332-M4)
• Rückenstärkung - Arbeit an Lebenshaltungen (83-145-N25)
• Pilates (83-295-N25)
• Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji und Qigong (85-262-M16)
• Mit Freude singen (75-361-N5)
• Steigerung der Lebensenergie und Stressbewältigung mit Qigong (85-298-M17)
• Natur und Wildnis im Nationalpark Sächsische Schweiz (25-601-M1)
• Natur in der Stadt (24-030-M4)
• Augenspaziergang in den Wallanlagen (24-108-M2)
• Das Hochbeet - ein Geheimtipp für Hobbygärtner (26-670-M3)

•