Autogenes Training verspricht - gut eingeübt - eine schnelle Entspannungsreaktion.

Sie kann helfen, im Alltag zur Verfügung stehende Ruhepausen effektiv zu nutzen oder sich in Krisensituationen „auf Kommando“ zu sammeln und zu angemessenem Verhalten zurückzufinden.

Das AT ist ein übendes Verfahren, das, über einen Zeitraum von einigen Wochen regelmäßig für wenige Minuten praktiziert, zu einem „automatischen“ Entspannungreflex führt. 

Man möchte dann nicht mehr das seelische und körperliche Wohlgefühl während der täglichen Praxis und dem Rest des Tages missen. 

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Termine

Dozent(en)

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