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Entspannung

Stressmanagement - mehr Gelassenheit in Alltag und Beruf

Ob im beruflichen oder im privaten Leben - Stress ist heutzutage nicht mehr wegzudenken. Immer öfter fühlen wir uns den steigenden Anforderungen nicht mehr gewachsen. In diesem Bildungsurlaub identifizieren Sie Ihre persönlichen Stressauslöser und lernen verschiedene vorbeugende Verhaltensweisen und Methoden zum Stressabbau kennen. So können Sie eine Stressbewältigung entwickeln, die zu Ihnen passt - für den effektiven Umgang mit Stress im Beruf und im Privatleben. Sie verstehen, wie Stress entsteht und erfahren, was Sie in Akutsituationen tun können. Sie erlernen die Entspannungstechnik der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und entwickeln förderliche Denkweisen und Einstellungen (Mentaltraining). Und Sie entdecken, wie Sie sich auch im Alltag kleine Inseln des Genusses und der Erholung schaffen können.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 84-023-N2

Kursart: Bildungszeit

Beginn: Mo., 03.06.2019, 09:00 Uhr

Termine: 5

Kursort: VHS - Nord, B49 Bewegungsraum

Gebühr: 103,00 € (69,00 €)

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